Estas recomendaciones son la síntesis de treinta años de trabajo con personas mayores recopiladas por José Luis Jordana Laguna, filósofo, humanista, psicopedagogo, gerontólogo y experto en educación de adultos.

Según los gerontólogos, para vivir muchos años con salud integral (física, mental y social) y bienestar personal, para que nuestro envejecimiento sea normal (lento, equilibrado, armónico, sereno) y no patológico (acelerado, con síndromes y traumas, con achaques y enfermedades), es conveniente seguir los siguientes consejos:

1. Se comienza a envejecer cuando uno deja de moverse, porque envejecer es moverse cada vez menos.
2. Descansar en la jubilación es comenzar a morir, porque nada hace más daño a la salud y bienestar que la pasividad y la inactividad.
3. Se comienza a envejecer cuando se deja de aprender.
4. Se comienza a envejecer cuando se pierde la curiosidad y el interés por el entorno, porque entonces te agarra el aburrimiento.
5. Aburrirse en la jubilación es besar la muerte, porque con el aburrimiento te llegan las depresiones, el estrés, el insomnio, el malhumor y la dejadez.
6. Se comienza a envejecer cuando se deja de reír.
7. Se comienza a envejecer cuando se deja de amar, porque envejecer es irse uno quedando solo.
8. En la jubilación debemos estar siempre ocupados, nunca preocupados.
9. Se comienza a envejecer cuando uno deja de tener ilusiones, metas, objetivos y algo por lo que luchar y esforzarse.
10. Se comienza a envejecer cuando uno deja de participar y de sentirse útil a los que le rodean y a la sociedad donde vive.
11. La salud en la vejez comienza por los pies, porque el que mueve los pies mueve el corazón.
12. Para alargar la vida, lo mejor es no acortarla, porque el que tiene un porqué para vivir, puede soportar cualquier cómo.